Hier ne peut plus être modifié
Nous pouvons apprendre du passé.
Nous pouvons reconnaître nos erreurs.
Nous pouvons réparer certaines conséquences.
Mais nous ne pouvons pas retourner dans hier.
Aucune quantité de réflexion ne permettra de changer une phrase déjà prononcée.
Aucun regret ne modifiera une décision déjà prise.
Nous pouvons passer dix heures à imaginer ce que nous aurions dû faire.
Le passé restera exactement le même.
La seule chose que notre réflexion peut encore modifier est :
ce que nous décidons aujourd’hui.
Le passé doit nous apprendre, pas nous emprisonner
Il existe une différence entre se souvenir et habiter constamment dans ses souvenirs.
Le passé possède une fonction importante.
Il peut nous enseigner.
Nous montrer ce que nous ne voulons plus.
Nous rappeler les erreurs à éviter.
Nous permettre de comprendre certains comportements.
Mais une leçon n’a pas besoin de devenir une prison.
Nous pouvons regarder derrière nous sans continuer à marcher à reculons.
Demain mérite d’être préparé, mais il ne peut pas être vécu aujourd’hui
Préparer son avenir est important.
Économiser.
Faire des projets.
Étudier.
Travailler.
Prendre soin de sa santé.
Organiser les prochaines étapes de sa vie.
Mais préparer demain est différent de vivre constamment dans la peur de demain.
Nous pouvons essayer de prévoir mille scénarios.
La vie trouvera toujours quelque chose que nous n’avions pas prévu.
Alors nous devons préparer ce que nous pouvons…
et accepter que nous ne connaîtrons jamais entièrement la suite.
Combien de problèmes que nous avons imaginés ne sont jamais arrivés ?
Notre esprit possède une incroyable capacité à créer des scénarios.
« Et si je perds mon travail ? »
« Et si cette personne me quitte ? »
« Et si mon projet échoue ? »
« Et si je n’y arrive jamais ? »
Certaines préoccupations nous permettent d’anticiper.
Mais d’autres nous font simplement vivre plusieurs fois des souffrances qui ne se produiront peut-être jamais.
Nous souffrons aujourd’hui d’un événement hypothétique de demain.
Puis demain arrive…
et parfois rien de ce que nous avions imaginé ne se produit.
Aujourd’hui possède quelque chose que demain n’a pas encore : la réalité
Aujourd’hui, nous pouvons agir.
Passer cet appel.
Commencer ce projet.
Sortir marcher.
Dire à quelqu’un que nous l’aimons.
Présenter des excuses.
Nous reposer.
Travailler.
Rire.
Manger quelque chose que nous aimons.
Prendre une décision.
Demain, nous verrons.
Mais aujourd’hui est déjà entre nos mains.
« Quand tout ira mieux, je commencerai à vivre »
C’est un piège dans lequel nous pouvons facilement tomber.
Quand j’aurai plus d’argent.
Quand j’aurai trouvé l’amour.
Quand j’aurai terminé ce projet.
Quand j’aurai déménagé.
Quand j’aurai perdu du poids.
Quand cette période difficile sera terminée.
Alors je serai heureuse.
Mais après chaque objectif, un autre apparaît.
Et si nous attendons constamment une vie parfaite pour commencer à apprécier notre existence, nous risquons d’attendre très longtemps.
La vie ne se déroule pas seulement dans les grands événements.
Elle se trouve aussi dans un mardi ordinaire.
Dans un repas.
Une conversation.
Une musique que nous aimons.
Quelques minutes de calme.
Un rire inattendu.
Aujourd’hui n’a pas besoin d’être extraordinaire pour avoir de la valeur
Nous avons parfois l’impression qu’une bonne journée doit être productive, excitante ou mémorable.
Pas forcément.
Une bonne journée peut simplement être une journée paisible.
Une journée durant laquelle nous avons mangé correctement.
Accompli une petite chose.
Parlé avec quelqu’un que nous aimons.
Pris une douche.
Regardé quelque chose qui nous a fait rire.
Et sommes allés dormir un peu plus tranquilles que la veille.
Toutes les journées n’ont pas besoin de changer notre vie.
Elles constituent déjà notre vie.
Vivre le présent ne signifie pas nier les difficultés
Dire « concentre-toi sur aujourd’hui » ne signifie pas faire semblant que tout va bien.
Il existe des problèmes réels.
Des deuils.
Des ruptures.
Des difficultés financières.
Des maladies.
Des responsabilités.
Le présent peut lui-même être difficile.
Mais lorsque la vie devient lourde, réduire l’horizon peut parfois aider.
Au lieu de demander :
« Comment vais-je supporter les six prochains mois ? »
Nous pouvons demander :
« Qu’est-ce que je dois faire aujourd’hui ? »
Puis demain, nous répondrons à la même question.
Parfois, un jour à la fois suffit
Lorsque nous traversons une période difficile, regarder trop loin peut devenir décourageant.
Nous voulons savoir quand la douleur disparaîtra.
Quand la situation changera.
Quand nous nous sentirons de nouveau nous-mêmes.
Mais nous n’avons pas toujours besoin d’avoir immédiatement la réponse.
Aujourd’hui, peut-être que notre travail consiste simplement à tenir jusqu’à ce soir.
Demain aura sa propre énergie.
Ses propres solutions.
Ses propres surprises.
Nous avons tendance à oublier que les bons moments sont eux aussi temporaires
Lorsque nous sommes heureux, nous pensons parfois déjà à la possibilité de perdre ce bonheur.
Au lieu de profiter d’un moment, nous avons peur qu’il se termine.
Mais le fait qu’une chose ne dure pas éternellement ne lui enlève pas sa valeur.
Un coucher de soleil ne dure que quelques minutes.
Nous ne le trouvons pas inutile pour autant.
Certaines périodes de la vie sont peut-être faites pour être appréciées pendant qu’elles existent.
Pas garanties pour toujours.
Poser le téléphone et regarder autour de soi
Nous passons parfois tellement de temps à regarder ce que les autres vivent que nous oublions notre propre journée.
Nous voyons les voyages des autres.
Leurs couples.
Leurs réussites.
Leurs maisons.
Leurs nouvelles.
Puis nous regardons notre propre vie et elle nous semble soudainement insuffisante.
Mais la personne que nous regardons sur notre écran possède elle aussi une journée ordinaire lorsque la caméra est éteinte.
Revenir au présent peut parfois commencer simplement par regarder réellement ce qui se trouve devant nous.
Demain n’est pas une promesse
Cette idée peut sembler inquiétante.
Mais elle peut aussi nous rappeler quelque chose d’essentiel.
Nous supposons souvent que nous aurons le temps.
Le temps d’appeler.
Le temps de pardonner.
Le temps de commencer.
Le temps de dire « je t’aime ».
Le temps de profiter.
Peut-être.
Probablement.
Mais personne ne connaît exactement la durée de son histoire.
Cela ne doit pas nous faire vivre dans la peur.
Cela peut simplement nous encourager à ne pas reporter éternellement ce qui compte réellement.
Que pouvons-nous faire aujourd’hui ?
Pas dans cinq ans.
Pas lorsque tout sera parfait.
Aujourd’hui.
Quelle petite chose pourrait rendre cette journée meilleure ?
Quelqu’un que vous pourriez appeler ?
Quelque chose que vous pourriez commencer ?
Une chose dont vous pourriez arrêter de vous inquiéter pendant quelques heures ?
Un moment que vous pourriez réellement apprécier ?
Le présent semble petit.
Mais toute une vie est finalement composée de milliers de présents successifs.
Nous ne sommes pas obligés de régler toute notre vie aujourd’hui
C’est également important.
Se concentrer sur le présent ne signifie pas mettre une pression supplémentaire sur cette journée.
Vous n’avez pas besoin de tout réparer aujourd’hui.
De trouver toutes les réponses.
De prendre toutes les décisions.
De devenir immédiatement la meilleure version de vous-même.
Vous pouvez simplement faire la prochaine chose nécessaire.
Puis la suivante.
Hier peut rester derrière sans être oublié
Nos souvenirs feront toujours partie de nous.
Les beaux comme les mauvais.
Mais nous pouvons apprendre à les porter sans constamment retourner y vivre.
Hier peut devenir un chapitre.
Pas toute l'histoire.
Ce qui s’est passé explique peut-être une partie de la personne que nous sommes aujourd’hui.
Mais cela n’a pas besoin de décider seul de ce que nous ferons maintenant.
Demain arrivera bien assez tôt
Nous n’avons pas besoin d’y vivre avant l’heure.
Lorsque demain arrivera, il ne s’appellera d’ailleurs plus demain.
Il s’appellera :
aujourd’hui.
C’est peut-être cela, le plus important.
Toute notre vie se déroule toujours dans un présent.
Jamais hier.
Jamais demain.
Toujours maintenant.
Alors peut-être que, pour aujourd’hui, cela suffit
Respirer.
Faire ce que nous pouvons.
Profiter de ce qui est bon.
Traverser ce qui est difficile.
Dire ce qui mérite d’être dit.
Et ne pas demander à cette journée de résoudre toute notre existence.
Hier n’existe plus.
Demain n’est pas encore arrivé.
Mais aujourd’hui est là.
Et tant que nous sommes là avec lui, il existe encore quelque chose que nous pouvons choisir, créer, ressentir ou changer.
Nous ne possédons peut-être pas toute la suite de notre histoire. Mais nous possédons cette page-ci.
Alors, pour aujourd’hui…
vivons-la.
Et vous, combien de fois vous arrive-t-il de perdre votre journée en repensant à hier ou en vous inquiétant pour demain ? Et si, aujourd’hui, vous décidiez simplement d’être présent ? Parlons-en dans les commentaires.